Reggeli tippek útifűmaghéjjal

Az útifűmaghéj gazdag tápanyagforrás, melyet érdemes reggelire fogyasztanunk, hogy energiával tölthesd fel tested és elméd. Íme néhány tipp, hogyan építheted be az útifűmaghéjat a reggelidbe!

Szuper reggeli tippek útifűmaghéjjal

1.  Keverd össze az útifűmaghéjat joghurttal vagy kefirrel. Adj hozzá friss vagy fagyasztott bogyós gyümölcsöt, egy kis mézet, és már kész is az egészséges reggeli.

2. Készíts turmixot útifűmaghéjjal, amelyben használhatsz gyümölcsöket, zöldségeket, joghurtot, tejet vagy vizet. Az ízlésednek megfelelően variálhatod a hozzávalókat.

3. Keverj össze 1-2 evőkanál útifűmaghéjat egy tojással, egy kevés zabpehellyel, és süsd meg palacsintaként. Tálald gyümölccsel vagy joghurttal. 

4. Adj hozzá egy evőkanál útifűmaghéjat a reggeli gabonapelyhez vagy az avokádós pirítósra.

5. Készíts reggelire egy zöldségomelettet, amelybe beleszórsz 1-2 evőkanál útifűmaghéjat is.

Az útifűmaghéj nagyon jól passzol a reggelikhez, és sokféle módon felhasználható. Bátran kísérletezz az ízekkel, és találd meg a saját kedvencedet!

Avokádós pirítós útifűmaghéjjal

Útifűmaghéj - tápanyagtartalom

Egy evőkanál útifűmaghéj por reggelidhez való hozzáadásával a következő módon gazdagítod étkezésed tápanyagértékét: 

16,7 g vas
967 mg kálium
111 mg nátrium 
67 g oldható rost
11 goldhatatlan rost

Recept tipp: amerikai palacsinta útifűmaghéjjal

✿ Hozzávalók:

1 csésze liszt
1 evőkanál cukor
2 teáskanál sütőpor
1/2 teáskanál szódabikarbóna
1/4 teáskanál só
1 evőkanál útifűmaghéj
1 nagy tojás
1 csésze tej
2 evőkanál olaj

✿ Elkészítés:

1. Egy nagy tálban keverd össze a lisztet, cukrot, sütőport, szódabikarbónát, sót és útifűmaghéjat.
2. Egy másik tálban verd fel a tojást, majd adj hozzá a tejet és az olajat.
3. Keverd össze a nedves és száraz hozzávalókat, amíg egyenletes állagú tésztát nem kapsz.
4. Melegítsd fel a palacsintasütőt közepes hőfokra, majd öntsd bele a tésztát evőkanálnyi adagokban.
5. Süsd a palacsintákat addig, amíg a teteje buborékos, majd fordítsd meg, és süsd még egy percig.
6. Tálald friss gyümölcsökkel, joghurttal vagy mézzel.

Ez az amerikai palacsinta recept útifűmaghéjjal egy finom, egészséges reggeli alternatíva, amely energiával lát el, és tele van rosttal és tápanyagokkal. Jó étvágyat!

 

Útifűmaghéj termékek
Érdekességek

Útifű maghéj 300g(Naturganik útifűmaghéj)

Útifű maghéj 300g (Naturganik útifűmaghéj)

A magas rosttartalmú útifű maghéj hatékony segítséget nyújt az emésztőrendszer egészségének megőrzésében, fogyasztása azoknak is ajánlott, akik érzékeny bélrendszerrel rendelkeznek, vagy diétáznak.

Ár: 2850 Ft
Megnézem

Útifű maghéj 95%Paleolit 400g

Útifű maghéj 95% Paleolit 400g

Élelmi rostban igen gazdag gabonaféle, fogyasztásával elősegíthető a hatékony anyagcsere fenntartása.

Ár: 4795 Ft
Megnézem
Népszerű

Herbafermétrend-kiegészítő cseppek 30 ml

Herbaferm étrend-kiegészítő cseppek 30 ml

A Herbaferm csepp gyógynövények természetes fermentációjával készül. Megnyugtatja a szervezetet, az egészséges emésztés helyreállításával pedig beindítja a regenerációs folyamatokat. 

Ár: 7450 Ft
Megnézem
Újdonság

Dr. Chen Útifű maghéjkapszula 90db

Dr. Chen Útifű maghéj kapszula 90db

Magas rosttartalmú útifűmaghéj kivonat kapszula az egészséges bélműködésért.

Ár: 2895 Ft
Megnézem
Még nem érkezett értékelés. Légy te az első!